01. oldal, 10
Vegan receptek, amelyek 20 perc vagy kevesebb
bhofack2 / Getty Images Van pár perced a főzéshez, de vegan ételeket szeretne? A jó hír az, hogy a tofu helyett a hús csökkentheti a főzési időt sok étel. Keverjük össze a krumplit a gyors vegán ételeire.
Miközben a szárított babot áztatja és főz, és a rizs rizst is felszívja, az gyorsabb ételeket is használhat, például a konzerv babot és a maradék rizst. Itt vannak olyan receptek, amelyek akár 20 percet is igénybe vehetnek.
02. oldal, 10
Gyors vegán reggeli Burrito with Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegán reggeli Burrito with Tofu Recept
Élvezheti a burrito reggelit, amely zöldséggel teli tofu-t használ, mint fehérjét. A kezdetektől a végéig mindössze 15 percet vesz igénybe, hogy ez az egészséges és ízletes étel elindítsa a napot. Tojásmentes és tejmentes.
03. oldal, 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller fotográfia / Getty Images Mindössze 20 perc alatt elintézheti ezt a vegán snacket, amely kielégíti a játék napján a vágyait. A forró szárú mártás jellemzően vajat és Worcestershire-mártást tartalmaz (amely nem lehet vegán). Ez a recept helyett vegán margarin, és nem használ Worcestershire mártással. Kóstolja meg kedvenc vegán forró mártással.
04. oldal, 10
30 másodperces vegán chili "sajt" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30 másodperces vegán chili "sajt" dip recept
Szeretnél egy kiadós vegán dip-ot a vendégeknek vagy a filmestülni? Ha van két tétele a kamrában, akkor szinte azonnal forró bemelegítés lehet, amely eltűnik olyan gyorsan, amennyire szükséges.
05. oldal, 10
Hideg ázsiai Vegán Rizsaláta Veggivel
barol16 / Getty Images Hideg ázsiai Vegán Rizsaláta Veggivel
Ha maradt rizs, akkor csak néhány perc alatt élvezheti ezt a hideg rizs saláta tele zöldségekkel, beleértve a hüvelyes borsó, zeller, sárgarépa, paprika és zöld hagyma. Ez egy nagyszerű keverék ropogós textúrák és csípős ízek.
06. oldal, 10
Gyors és könnyű vegán fekete babos leves
Grace Clementine / Getty Images Gyors és egyszerű vegán fekete bableves recept
Kezdje a konzervdobozból készült fekete babot és salsa-t, és kevesebb mint 15 perc alatt egy nagy leves lesz a családjához. A vegán tejföl vagy a reszelt vegán sajt egy csemege finom finomságot biztosít.
07. oldal, 10
Vegán indiai Palak "Paneer" (spenót és tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegán indiai Palak "Paneer" (spenót és tofu) recept
Mindössze 20 perc alatt élvezheti a fűszeres vegán ételeket. A tofu helyett indiai paneles sajtot használ, és vegán joghurtot kell szednie a krémes mártáshoz. Tudod csinálni curry por, akkor kísérletezni az egyedi indiai fűszerek helyett. Tálaljuk rizs vagy indiai kenyér, például chapati vagy roti.
08. oldal, 10
Vegán Tofu Keverjük össze a zöldségeket mogyorós mártással
allgord / Getty Images Vegán Tofu Keverje össze a zöldségeket a mogyorós mártással
A tofu kevert krumpli nagyon gyors receptek , és ez csak tipikus 20 percet vesz igénybe az elejétől a végéig. Az idő felét az előkészítés ideje alatt töltötte a zöldségek és a tofu vágása. Ezt még akkor is megcsalhatja, ha előre vágja őket.
09. oldal, 10
Vegán sárga thai curry vegyes zöldségekkel
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan sárga thai curry, vegyes zöldség receptekkel
Ez a recept 20 percen belül megy végbe, ha van előfőzött burgonya és sárgarépa. Ha nem, próbálja ki a szeletelésüket és 5 percig a mikrohullámú mosogatóban főzni őket. Ez a recept egy sárgabarack curryporral, kurkuma és chili mártással készült
10/10
Olasz stílusú vegetáriánus rizs és bab
ALLEKO / Getty Images Olasz stílusú vegetáriánus rizs és bab recept
Ez a recept kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe, ha azonnali rizst vagy maradék rizst és konzerv babot használ.