01. oldal, 10
Vegan receptek, amelyek 20 perc vagy kevesebb
Van pár perced a főzéshez, de vegan ételeket szeretne? A jó hír az, hogy a tofu helyett a hús csökkentheti a főzési időt sok étel. Keverjük össze a krumplit a gyors vegán ételeire.
Miközben a szárított babot áztatja és főz, és a rizs rizst is felszívja, az gyorsabb ételeket is használhat, például a konzerv babot és a maradék rizst. Itt vannak olyan receptek, amelyek akár 20 percet is igénybe vehetnek.
02. oldal, 10
Gyors vegán reggeli Burrito with Tofu
Vegán reggeli Burrito with Tofu Recept
Élvezheti a burrito reggelit, amely zöldséggel teli tofu-t használ, mint fehérjét. A kezdetektől a végéig mindössze 15 percet vesz igénybe, hogy ez az egészséges és ízletes étel elindítsa a napot. Tojásmentes és tejmentes.
03. oldal, 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Mindössze 20 perc alatt elintézheti ezt a vegán snacket, amely kielégíti a játék napján a vágyait. A forró szárú mártás jellemzően vajat és Worcestershire-mártást tartalmaz (amely nem lehet vegán). Ez a recept helyett vegán margarin, és nem használ Worcestershire mártással. Kóstolja meg kedvenc vegán forró mártással.
04. oldal, 10
30 másodperces vegán chili "sajt" Dip
30 másodperces vegán chili "sajt" dip recept
Szeretnél egy kiadós vegán dip-ot a vendégeknek vagy a filmestülni? Ha van két tétele a kamrában, akkor szinte azonnal forró bemelegítés lehet, amely eltűnik olyan gyorsan, amennyire szükséges.
05. oldal, 10
Hideg ázsiai Vegán Rizsaláta Veggivel
Hideg ázsiai Vegán Rizsaláta Veggivel
Ha maradt rizs, akkor csak néhány perc alatt élvezheti ezt a hideg rizs saláta tele zöldségekkel, beleértve a hüvelyes borsó, zeller, sárgarépa, paprika és zöld hagyma. Ez egy nagyszerű keverék ropogós textúrák és csípős ízek.
06. oldal, 10
Gyors és könnyű vegán fekete babos leves
Gyors és egyszerű vegán fekete bableves recept
Kezdje a konzervdobozból készült fekete babot és salsa-t, és kevesebb mint 15 perc alatt egy nagy leves lesz a családjához. A vegán tejföl vagy a reszelt vegán sajt egy csemege finom finomságot biztosít.
07. oldal, 10
Vegán indiai Palak "Paneer" (spenót és tofu)
Vegán indiai Palak "Paneer" (spenót és tofu) recept
Mindössze 20 perc alatt élvezheti a fűszeres vegán ételeket. A tofu helyett indiai paneles sajtot használ, és vegán joghurtot kell szednie a krémes mártáshoz. Tudod csinálni curry por, akkor kísérletezni az egyedi indiai fűszerek helyett. Tálaljuk rizs vagy indiai kenyér, például chapati vagy roti.
08. oldal, 10
Vegán Tofu Keverjük össze a zöldségeket mogyorós mártással
Vegán Tofu Keverje össze a zöldségeket a mogyorós mártással
A tofu kevert krumpli nagyon gyors receptek , és ez csak tipikus 20 percet vesz igénybe az elejétől a végéig. Az idő felét az előkészítés ideje alatt töltötte a zöldségek és a tofu vágása. Ezt még akkor is megcsalhatja, ha előre vágja őket.
09. oldal, 10
Vegán sárga thai curry vegyes zöldségekkel
Vegan sárga thai curry, vegyes zöldség receptekkel
Ez a recept 20 percen belül megy végbe, ha van előfőzött burgonya és sárgarépa. Ha nem, próbálja ki a szeletelésüket és 5 percig a mikrohullámú mosogatóban főzni őket. Ez a recept egy sárgabarack curryporral, kurkuma és chili mártással készült
10/10
Olasz stílusú vegetáriánus rizs és bab
Olasz stílusú vegetáriánus rizs és bab recept
Ez a recept kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe, ha azonnali rizst vagy maradék rizst és konzerv babot használ.