Készíthetsz vegán palacsintát? Igen, teljesen! Igaz, tökéletesen jó vegán palacsintákat készíthet tojás nélkül, sőt tej nélkül is! Ez a vegán palacsinta recept felhasználja a szójatejet (vagy bármely más vegán tejpótlót , amelyik akkor is működik), mint helyettesítő, és az eredmény tökéletes fény és bolyhos palacsinta.
Vannak, akik szeretik a vegán margarinban főtt palacsinta ízét, vagy vaj veg helyett helyett egy vegán vaj helyettesítést, ezért kísérletezzenek és megnézzétek, vajon jobban szeretne-e valamilyen margarint megolvasztani a serpenyőben, ahelyett, hogy a palacsintát olajban főzne. Kedvenc vegán vajhelyettesünk ? Föld-egyensúly, hosszú lövés. A kókuszolaj finom ízeket is érez, amikor egy házi készítésű vegán palacsintát készít.
Ha az alap vegán palacsintán túl szeretne valamit, akkor megpróbálhatja meg a receptet a vegán áfonyás palacsinta vagy édes vegán palacsinta recept szamócával . Vagy ha igazán kedved van arra, hogy kipróbáljon valami mást, itt egy nagyszerű recept a vegán almás pecán palacsintákra . Élvez!
Amire szükséged lesz
- 1 csésze lisztet
- 1 evőkanál cukrot
- 2 evőkanál sütőport
- 1/8 teáskanál sót
- 1 csésze szójatej (vagy más vegán tejpótló)
- 2 evőkanál növényi olaj
Hogyan készítsünk
- Kombináljuk a lisztet, cukrot, sütőport és sót egy nagy tálban, amíg jól összekeverjük.
- Keverjük össze a szójatejben és az olajban, és legyünk össze, amíg a tészta sima.
- Egyszerre 1/4 csésze tésztát csepegtetünk egy forró olajozott palacsintára, vagy egy jól zsírozott serpenyőt közepes magas hő hatására.
- Amikor a palacsinta felületén buborékok jelennek meg kb. 3 percig, forgassuk át, és a másik oldalon 2 percig főzzük.
- Élvezze a házi készítésű vegán palacsintákat!
Táplálkozási tények:
Egy palacsinta körülbelül: Kalóriák: 149, Kalóriák a zsírból: 50
Teljes zsír: 5,6 g, 9% telített zsír: 1,0 g, 5%
Koleszterin: 0 mg, 0%
Nátrium: 58 mg, 2%
Összesen szénhidrátok: 22,2 g, 7%
Diétás rost: 1,2 g, 5%
Cukrok: 2,4 g
Proteinek: 3,7 g
A-vitamin 0%, C-vitamin 0%, Kalcium 22%, Vas 9%, 2000 kalóriás étrend alapján
Mint a házi készítésű vegán reggeli elkészítése? Itt van több vegetáriánus és vegán reggeli recept, hogy megpróbálja:
- Nagy fehérje vegetáriánus és vegán reggeli ötletek
- Hogyan lehet a tofu reggelire: 16 ötlet
- Zsírmentes Vegán Apple Banán Muffinok
- A legjobb tofu tülekedés receptek
- Fűszeres Tofu Scramble Recept
- Vegan Pumpkin Scones
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 68 |
| Összes zsír | 4 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 369 mg |
| Szénhidrát | 8 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 1 g |