A napra szárított paradicsom a végső módja annak, hogy a hummushoz képest kis eltéréseket adjunk. A napra szárított paradicsom hummus az egyik legkedveltebb íz, és nagyon könnyű!
Amire szükséged lesz
- 1 lehet garbanzo bab / csicseriborsó (15 ounces), lecsapolt
- 3 evőkanál szárított paradicsomot olajban
- 2 teáskanál petrezselymet
- 2 evőkanál
- olivaolaj
- 2 evőkanál
- citromlé
Hogyan készítsünk
- Egy élelmiszer-feldolgozóban az összes összetevőt és a folyamatot sima és krémes állapotúvá alakítsa. Ha a humuszkonzisztencia túl vastag, adjunk hozzá 1 evőkanál vizet a kívánt konzisztenciaig.
- A napraforgó paradicsomos hummusot azonnal forró pita kenyérrel , zöldségekkel vagy pita csipekkel töltsük fel . A hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben tárolandó. A napra szárított paradicsom hummus legfeljebb két nappal előre elkészíthető.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 78 |
Összes zsír | 3 g |
Telített zsír | 0 g |
Telítetlen zsír | 1 g |
koleszterin | 0 mg |
Nátrium | 40 mg |
Szénhidrát | 10 g |
Élelmi rost | 2 g |
Fehérje | 3 g |