Ezek a frissítő, narancssárga krémszínű sminkek ugyanúgy ízlelnek, mint a fagylalt, de elég egészségesek a reggelihez.
Ha meg akarod kapni azt a jeges, zamatos textúrát, akkor először be kell fagyasztania a mandarin narancsot. De ha siet, akkor használhatja a narancsot közvetlenül a dobozból, és csak add több jeget.
Top Smoothie Recipes | Zöld Smoothie Recept Video
Amire szükséged lesz
- 1 lehet narancs (11 uncia
- mandarin narancs juhokban)
- 1/2 csésze ananász (fagyasztott darab)
- 1/2 csésze joghurt (vanília vagy vanília szójoghurt)
- 1 evőkanál méz
- 1 csésze szójatej (vanília)
Hogyan készítsünk
- Nyitott kanna narancs és csatorna. Helyezzen egy zip-top műanyag zacskóba, és fagyassza le néhány órát.
- Helyezze a fagyasztott narancsot és ananászdarabokat egy keverő, Vita Mix vagy élelmiszer-feldolgozó aljára.
- Adja hozzá a fennmaradó összetevőket a felsorolt sorrendben. Puree-t addig, amíg a keverék el nem éri a milkshake textúráját. Adjunk hozzá több jeget, ha kívánjuk, amíg egy jégeséget nem érünk el.
Adagolás: 236 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 3 mg koleszterin, 50 g szénhidrát, 3 g rost, 8 g fehérje, 46% A-vitamin, 96% C-vitamin, 28% kalcium, 7% vas
Smoothie Recipes
Áfonya gyümölcs illat
Cherry Vanilla Smoothies
Chocolate Cherry Smoothies
Eper Banana Smoothie
Banana Smoothie
Peanut Butter Banana Smoothie
Gyümölcs Smoothie Receptek
Sárgarépa sütemény sima
Peach Smoothie
Eper Smoothies
Csokoládé Eper Smoothies
Berry Gyümölcs Smoothies
Pumpkin Smoothies
Sunrise Smoothies
Citromos áfonya sima
Eper Smoothie Recept
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 215 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 8 mg |
| Nátrium | 74 mg |
| Szénhidrát | 44 g |
| Élelmi rost | 5 g |
| Fehérje | 6 g |