Top 10 gluténmentes utazási ételek és tippek

Gluténmentes életvitel kihívás, és a gluténmentes utazás kihívás négyzet! A biztonságos és egészséges gluténmentes utazás bíboros szabálya az, hogy előre tervezzen. Legyen gyalog, kerékpár, autó, hajó, vonat vagy sík maradjon egész nap egészséges gluténmentes ételekkel és erőforrásokkal.

• 01. oldal, 10

  Tippek a Gluténmentes Repüléshez

  A légi utazás korlátozása a gluténmentes utazás legnehezebb formája. Belföldi utazáskor könnyű csomagolni elég gluténmentes ételeket, hogy tápláljon, amíg el nem éri az utat, de a nemzetközi utazás több tervezést igényel.

  A nemzetközi utazási foglalás során beszéljen egy ügyfélszolgálati képviselővel, és kérje a gluténmentes étkezést minden utazás során. Ha a légitársaság nem kínál gluténmentes étkezési lehetőségeket, akkor elegendő, nem romlandó, gluténmentes ételeket kell elfogyasztania ahhoz, hogy táplálja a rendeltetését.

  • Ingyenes légitársasági kapcsolattartási számok

• 02. oldal, 10

  Triumph Étkezés Gluténmentes Élelmiszerbolt és Étterem útmutatók - Travel Essentials

  A Triumph Dining kiadja az Essential Gluten-Free Grocery Guide-t és az Essential Gluten-Free Restaurant Guide-t - mindkét referencia útmutatók életmentőek, amikor utaznak. Ezeket az útmutatókat az Egyesült Államokban való használatra tervezték, ezért ne számítsanak rájuk, hogy gluténmentes viteldíjat találjanak nemzetközi utazásuk során.

  • Vásároljon Triumph Étkezés Gluténmentes Vásárlási és Étterem útmutatókat
  • A Triumph Dining alapvető gluténmentes élelmiszerboltjának áttekintése

• 03. oldal, 10

  AllergyEats

  Az AllergyEats kitűnő online erőforrás, amelynek célja az egy vagy több ételallergia vagy intolerancia emberek számára az "allergiabarát" éttermek megszerzése. Látogasson el az AllergyEats weboldalára, írja be a helyadatokat, vagy használja a praktikus térképkeresést, és keressen egy éttermet, ahol biztonságosan elfogyaszthat.

  Az AllergyEats honlapján megtalálja az ingyenes mobilalkalmazást mind az iPhone, mind az Android számára. Szép!

  Látogassa meg az AllergyEats-et

• 04. oldal, 10

  A szendvics - tápláló gluténmentes utazási élelem

  Gluténmentes szendvicsek, amelyeket gluténmentes lekvárt húsok, sajtok és zöldségek vagy lekvárt vajat töltenek, tápláló, gluténmentes utazási élelmiszert tartalmaznak, amely tele van energiát fenntartó tápanyagokkal, hogy egy hosszú utazási napig juthasson el.

  Kerülje a "saláta-típusú" töltelékkel (szendvics saláta) készített szendvicseket. Ezek gyorsan hűtve hűthetik el, és veszélyeztetik az élelmiszerrel borított bakteriális fertőzés veszélyét.

  Tipp: Az üres cipzáras zacskókat vigye egy kis szigetelt ebédzsákba. Miután megy keresztül a repülőtéri biztonsági töltse zsákok jég tartani szendvicset hűtött és biztonságos több órán keresztül.

  Udi gluténmentes kenyere

  Boar's Head gluténmentes Deli húsok és sajtok

  Hormel Natural Choice gluténmentes Deli-stílusú húsok

• 05. oldal, 10

  Kényeztető üzletek, automaták és gyorsétterem - Mi a gluténmentes?

  A kényelmes boltok friss gyümölcsöt, általában banánt, almát, dióféléket, szárított gyümölcsöt és sajtokat tartalmaznak. Olvassa el figyelmesen a címkéket a kisboltokban, és találjon egészséges, gluténmentes lehetőségeket.

  A automaták veszélyesek, mert nem tudnak címkéket olvasni! Néhány márkájú burgonya-zseton, kukorica csipke és cukorka gluténmentes, de ha nem vagy 100% -ban biztos a termékben - ne vásárolja meg!

  A Burger King és a Hardee's új, gluténnel szemben érzékeny ételspecialitásokkal rendelkezik. Tipp: Nyomtasson ki egy példányt a BK / Hardee listáiról és vigye magával. Mutassa be a megrendelését a listát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megértik az új, gluténre érzékeny menüopciókat!

  Burger King glutén érzékeny élelmiszerlista

• 06. oldal, 10

  Utazási méretű gluténmentes snackek és ízesítők

  A Minimus.com egy olyan weboldal, amely eladja az utazási méretű csomagokat gluténmentes salátaöntetek, szójaszósz, palacsinta szirup, vajas vaj keverékek, hummus, crackerek, müzli, csokoládé szirup, teák és gyümölcsbárok. Szép!

  A könnyebben csomagolható, gluténmentes energiafogyasztók közé tartozik a finom "Bumble Bars" és a "Lara Bars". A hátizsákban, pénztárcában vagy aktatáskájában tartsa a különféle utazást kedvelő ételeket, és mindig biztonságos gluténmentes energiameghajtóval rendelkezik.

  • Utazási méretű gluténmentes snack ételek és ízesítők
  • Bumble bárok
  • Házi Gluténmentes Energia Bar Recept

• 07. oldal, 10

  Eco-Planet gluténmentes szerves teljes gabona Instant Hot Cereals

  Finom. Tápláló. És organikus! Az Eco-Planet gluténmentes szerves teljes gabona Instant Hot Cereals a leggyorsabban gyors és egyszerű gluténmentes reggeli gabonafélék és az utazási élelmiszerek.

  Elegáns gabonák csomagolása a hátizsákokban, ebédlő dobozokban, pénztárcákban, aktatáskákban, bőröndökben és az autóban, és mindig egészséges, gluténmentes étkezést vagy snacket kapsz, amikor éhségérzelmek jönnek! Adjon hozzá fél csésze forró vizet és mikrohullámú sütőt, vagy várjon 2 percet, és kap egy tápláló, fenntartó gluténmentes reggelit vagy egészséges snacket.

• 08. oldal, 10

  Hummus - magas fehérjetartalmú és rostmentes gluténmentes élelmiszerek

  Készítsen egy nagy adag házi készítésű gluténmentes hummust, adj hozzá egy kis táskát a gluténmentes tortilla zsetonhoz, és tápláló, magas fehérjetartalmú és rosttartalmú táplálékot kapjon.

  • Finom gluténmentes Hummus recept
  • Gluténmentes házi Chex-Style Snack Mix Recept

• 09. oldal, 10

  Tartós házi sütemények és biscotti

  A tartós sütemények és a biscotti nagyszerű utazási energiamegtakarítók. Könnyű az idő előrehaladtával és fagyasztani, ha tetszeni fog, a csúnya, gluténmentes utazási harapnivalókat a hektikus utazási napokon.

  • Gluténmentes Amaretti Cookie Recept
  • Gluténmentes vanília ostyák
  • Gluténmentes mandula biscotti recept

• 10/10

  Miért nem szabad "becsapni" a gluténmentes diétájára?

  A lisztérzékenység, a herpetiformis dermatitis (glutén intolerancia, amely buborékszerű bőrelváltozásokat okoz) és a nem celiac glutén érzékenysége nem feltétlenül vagy szinte azonnali mellékhatásokat okozhat a glutén expozíciónak. Gyomorpanasz, hasmenés, puffadás és bőrelváltozások tönkreteszik az utazást!

  A legrosszabb, a rendszeres "csalás" nagyobb kockázatot jelent a vékonybél, a táplálkozási hiányosságok, az alultápláltság, az oszteoporózis és a rákos krónikus károsodás veszélyével szemben.

  Tervezzen előre, elkerülje az éhség fájdalmát, és utazgasson jól táplált és gluténmentes!

  • A lisztérzékenység a Nemzeti Egészségügyi Intézet mélyén