A bazsalikomot , a fokhagymát , a napraforgómagot és a parmezán sajtot pesto-ban keverjük össze, amelyet gyors forrósággal dobálunk. A pesto legfeljebb 2 hétig elkészíthető és hűtött.
Amire szükséged lesz
- 4 csésze durván aprítva
- friss bazsalikom levelek
- 1 csésze hántolt nyers napraforgómag
- 1/2 csésze olívaolaj
- 1 csésze frissen reszelt parmezán
- 2 evőkanál édes vajat szobahőmérsékleten
- 2 gerezd fokhagyma, zúzott
Hogyan készítsünk
Helyezzük a bazsalikomot , a napraforgómagot, az olívaolajat , a parmezánt , a vajat és a fokhagymát a fém pengével ellátott tálba. A folyamat egy pürére, lekerekítve lefelé gyakran.
Transzfer a pesto egy kis tálba, fedéllel. Nyomjon egy műanyag fóliát a pesto felületére, majd zárja le a fedelet. Legfeljebb 2 hétig hűthető.
Hozam: körülbelül 1-1 / 2 csésze
Használata pesto: Cook 1 £ sós vízben. Amikor a tészta főzött al dente, össze 3/4 csésze pesto 2/3 csésze forró tészta víz egy nagy tálban.
Drain tésztát, és adjunk hozzá a tálba. Dobd a kombinációhoz. Adjunk hozzá citromlevet, sót és borsot ízlés szerint. Dobja vissza és azonnal szolgáljon.
Hozam: 4-6 adag
További napraforgómag receptek!
• Articsóka-krémsajt spread
• sült töltött paprika
• Basil napraforgómag Pesto
• Brokkoli napraforgó vetőmag saláta
• Crispy Crunchy Granola Munchies
• Easy Sunflower Pate
• Házi fehérjebárok
• Maraschino pekándi kenyér (ABM)
• Okara zabpehely sütik
• Rose Hip Nut kenyér
• Squash Risotto
• Napraforgó csirkemell keverék
• Napraforgómag-Crusted Lamb Loin
• Napraforgómag teljes búza kenyér (ABM)
• Trash Snack Mix
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 538 |
| Összes zsír | 41 g |
| Telített zsír | 10 g |
| Telítetlen zsír | 18 g |
| koleszterin | 22 mg |
| Nátrium | 303 mg |
| Szénhidrát | 36 g |
| Élelmi rost | 21 g |
| Fehérje | 21 g |