Egy vegán számára nagyon szeretem a spenótot. Valószínűleg kicsit túl sok. De aztán újra szeretek mindenesetre enni több zöldet , és szeretem a kényelmet a fagyasztott apróra vágott spenótot bármilyen módon.
Ebben az egyszerű és könnyű vegán spenót dip receptben vegán csomagolt leves keveréket, fagyasztott spenótot és egy nem tejtermék tejfölt tartalmaz, és csak össze kell keverni. Igazából nem lehetett könnyebb vagy bonyolultabb.
Miután elkészítette a spenótot, javasoljuk, hogy legalább tizenöt percig hagyja a hűtőben ülni, majd vegye ki, keverje össze, majd adjon ízlést. Néha szeretem hozzá egy kis fűszerezett sót, vagy extra hagyma por vagy fokhagymapor, vagy akár egy kis cayenne bors vagy piros paprika pehely. És ha szeretne fantáziálni, vagy ezt a bulit szolgálja fel, a spenótot egy kenyértálcába is felszolgálhatja! A vegán spenót dip egy gyors és könnyű vegán étkezési recept, és én is a vegetáriánus mini-húslabdák rajongója vagyok, szórakoztató és könnyű előételként (nem, hogy semmi baj van a szokásos chipekkel, guac vagy hummusral!).
Ha nem vagy biztos abban, hogy egy vegán, akkor meg szeretné nézni az egyszerű vegán definíciót , és ha több vegán receptet keres, itt sok vegán recept található.
Amire szükséged lesz
- 1 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott spenót (felolvasztott és leeresztett)
- 1 tartály nem tejtermék
- vegán tejföl
- 1/2 csésze vegán majonéz (szeretem a Vegenaise-t)
- 1 csomag vegán hagymás leves keverék
Hogyan készítsünk
Először kiolvasztjuk és alaposan leürítjük a spenótot (senki nem szereti a vizes spenótot!).
Ezután egy nagy tálban egyesítsük a kiolvasztott és leeresztett spenótot, a vegán tejfölt , a vegán majonézt és a vegán hagymás levest egy nagy tálban, amíg alaposan összekeverve és hagymás leves keveréket teljesen beépítünk (használjunk gumi spatulát és lehúzódik a tál oldalán).
Engedjük meg, hogy az ízek marinálódjanak és teljesen kifejlődjenek, mielőtt tálaljuk, a tálat a hűtőszekrénybe legalább tizenöt percig, egészen egy éjszakára.
Előfordulhat, hogy gyors keveréket és ízelítőt adsz, mielőtt átmennél egy tálba, csak abban az esetben, ha hozzá szeretne adni egy kis extra sót vagy fokhagymás sót vagy akár egy forró mártást. mint.
Kóstolja meg a kekszek, pita csipeget vagy friss szeletelt zöldségeket. Szeretem a friss és ropogós uborka szeleteket és a jicama-t egy spenót dip-hoz.
Élvezze a könnyű házi készítésű vegan spenótot!
Lásd még: Egyszerűbb vegetáriánus előételek kísérletezni
Szüksége van még egy vegán desszert ötletre? Íme néhány egyszerű recept:
- 30 másodperces vegán chili "sajt" dip
- Kedvenc vegetáriánus és vegán babpépes receptjeim
- Ötcsillagos vegan ranch dressing recept
- Ínyenc paradicsomos és kecskesajú babadag
- Vegán tzatziki
- Lásd még: Több vegán recept, amit meg kell próbálni
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 111 |
| Összes zsír | 11 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 15 mg |
| Nátrium | 82 mg |
| Szénhidrát | 3 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 1 g |