Házi készítésű vegetáriánus és vegán fekete bab chili recept. Előre főzött fekete bab és paradicsomszósz egy edényből teszi ezt a vegetáriánus chili recept szuper könnyű és viszonylag gyors. Tökéletes a hideg téli éjszakára, amikor gyors, melegítő és töltő házi készítésű házi ételt kell. Adjunk hozzá egy kis maradék rizst , a maradék quinoa-t, vagy keverjünk néhány azonnali rizst és egy zöld salátát, és teljes ételünk van.
Ez a vegetáriánus chili recept remek ötlet egy hétvégi vegán vacsorára. Kíváncsi több chili receptre? Ez a fekete babcsirke édesburgonyával nagyon népszerű itt a The Spruce-nál, és a tofuos vegetáriánus chili is kedvelt, ha tetszik a tofu (és ha nem, akkor miért kellene a TOFU-t szeretni ?).
A recept mindössze húsz percig forralni kezd. Ha rövid időn belül vagy, akkor még egy kicsit kipróbálhatod, és ha még több ideje van, adj még néhány percet ahhoz, hogy az összes ízvilág jobban fejlődjön.
Többet keres? Ne felejtsd el, hogy mindig itt találsz minden vegetáriánus receptet , vagy itt az összes vegán receptet .
Lásd még:
Amire szükséged lesz
- 1/2 hagyma, kockára vágott
- 2 gerezd fokhagymát, darált
- 3 evőkanál. olivaolaj
- 1 15 oz. fekete bab (nem tartott)
- 1 15 oz. paradicsommártás
- 2 tk. római kömény
- 1/4 ts. Cayenne-i bors
- 1 tk. csilipor
- Só és bors ízlés szerint
Hogyan készítsünk
- Sautee hagymát és fokhagymát az olajban, amíg a hagyma tiszta, körülbelül 5 percig.
- Óvatosan adjunk hozzá a paradicsomszószba és a fekete babhoz, és csökkentsük a hőt a közepes alacsonyra. Adjuk hozzá a köményt, a cayenne borsot és a chilipapírt, és keverjük össze jól.
- Fedjük le és hagyjuk legalább húsz percig pároljuk, alkalmanként kevergetve. Szezonálisan sóval és borssal.
- Kóstolja meg, és ízlés szerint állítsa be a fűszerezést.
- Élvezze a házi vegetáriánus fekete babpaprikát!
Van maradék? Íme, hogy használj fel maradék chilit.
További Házi Vegetáriánus és Vegan Chili Receptek:
- Super Easy Vegetáriánus Chili
- Zöldségcukor cukkinivel
- Fűszeres négy riasztás Vegetáriánus Chili
- Vegetáriánus Chili a Crockpotban
- Crock Pot Vegetáriánus Árpa Chili
- Vegetáriánus csirkemell, okos földi makk hússal
- Vegetáriánus Tofu Chili Recept
- Több vegetáriánus recept
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 541 |
| Összes zsír | 12 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Telítetlen zsír | 8 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 127 mg |
| Szénhidrát | 85 g |
| Élelmi rost | 23 g |
| Fehérje | 27 g |