12 Nagyszerű módja a karfiolnak

01. oldal, 13

Top 12 Karfiol Receptek

A karfiol, mint a közeli rokonai, a brokkoli, a káposzta és a káposzta, számos tápanyagot és egészségtámogató vegyületet biztosít. És csak körülbelül 5 gramm szénhidrátot tartalmaz 1 csészében, a karfiol kiváló választás az alacsony szénhidráttartalmú diéta számára.

A legjobb módszerek a karfiol főzéséhez: pörkölés, sütés vagy sütés, könnyű gőzölés vagy mikrohullámú sütés. A karfiol lehet főzni, de ez csökkenti a táplálkozási előnyöket, és elhagyhatja a virágokat.

A levesekből és a sütőtökből a pörkölt karfiolhoz és egyszerű kombinációihoz találsz egy receptet a kedvencek közül.

Kövesse a nyilat a receptek megtekintéséhez.

02. oldal, 13

Sült karfiol és quinoa saláta

Párolt karfiol és borsó élénkíti ezt a könnyű quinoa salátát. Egy egyszerű friss citromlé finom ízesítéssel ízesíti meg a salátát, míg a mandulák kellemes csíkot és textúrát adnak.

Recept: sült karfiol és quinoa saláta

03. oldal, 13

Pörkölt karfiol Cheddar mártással

Ez egy ízletes módja annak, hogy élvezze a karfiol, és ez egy szuper könnyű étel előkészítése.

A karfiolt kb. 25 perc alatt sütjük, miközben elkészítjük a gyors és könnyű cheddar sajt mártást. Mindennapos családi étkezésként szolgálnak, vagy ünnepi vacsoráként szolgálnak.

Recept: sült karfiol Cheddar mártással

04. oldal, 13

Brokkoli és karfiol csésze

A parmezán sajtos alapsárga fehér mártással ez a brokkoli és karfiolos takarmány egy zamatos mellékétel.

Ez az étel tökéletes minden hétköznapi családi étkezéshez, és elég különleges ahhoz, hogy egy nyaraló asztalra vagy egy kis vacsorára kerüljön.

Recept: Brokkoli és Karfiol Casserole

05. oldal, 13

Karfiol és kolbász sült kagylós sajtjal

Ez egy ízletes főétel kombináció, és ez a szellő felkészülni. A kolbászt és a vöröshagymát röviden megszórjuk, majd a fűszeres karfiolral dobálják és tökéletesen pörkölnek. A Sharp Cheddar sajt feltöltése szépen befejezi az edényt.

Tálaljuk a tálat egy könnyű dobogós salátával vagy szeletelt paradicsommal a kielégítő családi étkezéshez.

Recept: karfiol és kolbász sült a cheddar sajt

06. oldal, 13

Hántolt karfiol

A csészénél csak körülbelül 5 szénhidrát van, ez a karfiol kiválóan pótolja a nagy szénsavas burgonyapürét .

Cseresznyével, petrezselyemmel és tejföllel adjon hozzá a karfiolhoz az extra ízért.

Recept: Karfiol paraván

07. oldal, 13

Pirított karfiol leves

Ez a curry fűszeres pörkölt karfiol leves krémes és finom. Kellemes csörgéshez adj hozzá egy kis lime-gyümölcslevet és tetejét korianderes vagy zöldhagymával.

Ez egy mesés ebédleves, szendvicsek, vagy szolgálnak leves kurzus nagy étkezés vagy ünnep ünnep.

Recept: Pirított karfiol leves

08. oldal, 13

Karfiol mártással

A krémes cheddar sajt mártással a sima párolt karfiol egy ellenállhatatlan melléktálé alakul át.

Az edény kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe a készítéshez és főzéshez, így tökéletes egy fárasztó napra.

Recept: karfiol mártással

09. oldal, 13

Párolt karfiol parmezán sajtokkal

Ez a pörkölt karfiol ízletes és egyszerű módja a friss karfiolnak. A karfiol floretteket fokhagymás és parmezán sajt finom süteményével dobják fel, majd tökéletesen pörkölnek.

Tálaljuk ezt a könnyű pörkölt karfiolt, mint egy melléktálat egy mindennapi családi étkezéssel vagy vacsorázni vagy vacsorázni.

Recept: Párolt karfiol parmezán sajttal

10/13

Karfiol és burgonya leves a Cheddar Sajttal

Ez a finom leves gazdag és krémes, a karfiol, a burgonya és az éles Cheddar sajt bőséges ízével. Egy kis szerecsendiót és cayenne paprikát használnak arra, hogy szeszes italokat szedjen.

Díszítsük fűszernövényekkel vagy pörkölt piros pürével vagy ízzel szivárgott extra szűz olívaolajjal .

Recept: karfiol és burgonya leves cheddar sajt

11 a 13

Karfiol és sajtos sütés

Ez a könnyű és finom serpenyő kiváló módja annak, hogy élvezze a karfiol, és ez egy csodálatos kiegészítés az asztalnál.

A párolt karfiolt Dijon-mustár ízesítésű cheddar sajtmártással kombinálják, majd vajas kenyérmorzsával sütjük.

Recept: karfiol és sajtos sütés

12/13

Curry pörkölt karfiol

A currypor és a koriander hozzáfűzi ezt a könnyű pörkölt karfiol receptet. Készítse el ezt a karfiolt, hogy egy melléktálatként szolgáljon, vagy egészséges snackhez. Gyors és egyszerű, és mindenki szeretni fogja!

Recept: Curry pörkölt karfiol

13/13

Karfiol csésze recept

A zöldhagyma, a sajt és a piros paprika teszi ünnepi és ízletes választást egy ünnepi vacsorára vagy családi vacsorára. Buttery kenyérmorzsákat adnak a ropogós feltöltés ezen a rakott.

Recept: Karfiol Casserole Recept