16 Delicious Tilapia Recept Kedvencek

Tilapia egy enyhe fehér hal, amely mindenfajta zamatos mártással és finomságokkal ruházható fel. A másik előny az, hogy a meglehetősen vékony filék gyorsan elkészülnek. Süssük meg, pörköltük meg, vagy tésztaljuk meg, és alaposan megpirítjuk.

A Seafood Watch szerint a Peru és Ecuador tenyésztett tilápiája a legjobb választás, míg Kína, Tajvan, Mexica és számos más helyszín "jó alternatíva".

• 01. 16-ból

  Sült Tilapia sült pirospaprika majonézzel

  Egy egyszerű pörkölt pirospaprika majonéz ebben a könnyű tilapia receptben. Gyors és könnyű előkészítés, és az ízek merészek.

• 02. oldal, 16

  Könnyen sült halfilé

  Ez az ízletes sült hal recept a liszt és fűszerek alapvető kombinációjával készül. Ne tévessze meg az étel egyszerűsége. A halak ropogósak és finomak.

• 03. oldal, 16

  Sült Panko Crusted Fish

  Fekuszfürtölteteket használtam ebben a receptben, de a harcsa, a tilapia, a pollock, a tőkehal, a lepényhal, vagy más enyhe halfilé is használható a receptben. A panko morzsa megőrzi a halat, és a sütő könnyű és ízletes alternatívát kínál a sült halhoz. Csökkentse a sütési időt a vékonyabb tilapia filé esetében.

• 04. oldal, 16

  Sült Tilapia Cajun Kenyér Crumb Topping

  Ez a fűszeres tilápia gyors és gyorsan süthető. Tálaljuk ezt a tilápiát rizzsel vagy sült burgonyával , zöldséggel vagy tálalva salátával.

• 05. oldal, 16

  Tilapia Cilantró krémsósszal

  Ez az ízletes tilápia könnyű előkészíteni és szolgálni a szuper ízletes zöldhagymával és a cilantro krémmártással.

• 06/16

  Sült Tilapia és Friss Spenót

  A spenót és a kockára vágott paradicsom teszik ezt a tilápiát színes és finom. Tálaljuk ezt a könnyű tilapia sütést egy tapasztalt rizs pilaf vagy sült vagy pirított burgonyával kielégítő mindennapi családi étkezéshez.

• 07., 16

  Tilapia Dijon és Panko bevonattal

  A majonéz és a Dijon mustár keveréke a filé és a panko morzsák és fűszerek között. Tálaljuk az ízletes tilapia filét burgonyával vagy rizszel, valamint egy dobott salátával vagy szeletelt paradicsommal.

• 08. 16-ból

  Tilapia Dill és tejföllel

  Ez a sült tilapia gyors és könnyű előkészítés, és a kapros és a tejföl mártás tökéletes feltöltés.

  A filé körülbelül 15 perc alatt süt.

• 09. 16-ból

  Tilapia Buttery Crumb Topping

  Ez a gyors és könnyű sült tilápia tápláló és finom ételeket készít. Tálaljuk a tilapia zöldbab és meleg főtt rizs könnyű és ízletes családi étkezés.

• 10/16

  Tilápia Spenót Pecan Pesto

  Könnyű élelmiszer-feldolgozó spenót pesto tetején ezt az enyhe és finom tilapia. Tálaljuk az egyszerű edényt forró, főtt rizs vagy tészta.

• 11/16

  Sütő Fried Tilapia

  Az ízletes tilapia filé fűszerezett morzsákkal van bevonva, majd sütjük. Tálaljuk a halat házi tartármártással vagy remoulade mártással .

• 12/16

  Tilapia filé Mustár-pekándióval

  Az ízletes Dijon és a vágott pekándió szeletelték ezt a tilapia receptet a többiek kivételével. A zsír és a kalória csökkentéséhez használjon gyógynövényeket a pekándió helyett vagy csökkentett zsíros majonézzel.

• 13/16

  Sült Tilapia fokhagymás vajjal

  Ezek a tilapia filé a fokhagymából, vajból és fűszernövényekből ízesítik ezt a népszerű receptet.

• 14/16

  Citrom és fűszernövény Tilapia

  A Tilapia filé tökéletesen süt, citrommal, vajjal, petrezselyemmel, apróra vágott zöldhagymával és ízesítőkkel készült kelesztési keverékkel.

• 15/16

  Pan Fried Tilapia

  Tálaljuk ezt az ízletes tilápiát sült krumplival vagy rizszel, kedvenc zöldségükkel vagy salátával.

• 16, 16

  Rántott Tilapia filé citrommal és vajjal

  Ezek a broiled tilapiafilek egészséges főételeket készítenek, és szuper egyszerűen készítenek és főzhetnek.