Igen, tofu-t készíthet a crockpotjában vagy lassú tűzhelyében! Íme egy módja annak, hogy egy teljes lassú tűzhely tofu tál tofu egy ragadós édes házi grill szósz.
Mint a legtöbb lassú főzős recept, ez a vegetáriánus crock pot barbecue tofu recept szuper könnyű. Csak hajtson el mindent a reggeli edényben, és vacsorázzon, amikor hazaérsz éjszaka! Ha még két percig van, szeletelj egy hagymát, és add hozzá.
A kiszolgáláshoz bármi kenyeret használva hanyag, joe-szerű hoagie szendvicseket készíthet. Próbálja meg a pirított francia kenyeret, vagy akár csak a rendszeres hamburger zsemlét saláta, sajt és savanyúság, ha szeretné. Vagy párosítsa azt rizs vagy teljes kiőrlésű gabonával, valamint egy zöldséges ételeket a teljes étkezéshez. Tartsa déli témájú, párosítással vegán makaróni, sajt és kollard zöld, vagy a tökéletes teljes étkezés, pár ezt a könnyű recept collard zöld és rizs .
Amire szükséged lesz
- 2 tartály szilárd vagy extra szilárd tofu, préselt és apróra vágott, hogy harapni méretű vagy 1 hüvelykes darabokat
- 1 1/2 csésze ketchup
- 1 evőkanál almalevet
- 2 tb szójaszósz vagy tamari
- 3 evőkanál barna cukrot
- 1 evőkanál piros bors pehely (kevesebbet használjon, ha gyerekeket főz)
- 1/2 tk fokhagymapor
- só és bors ízlés szerint
Hogyan készítsünk
- Először készítsd el a tofu. A legtöbb vegán tofu recepthez hasonlóan ez a legjobb, ha először nyomja meg a tofu-t. Miért? A tofu olyan, mint egy szivacs - annál több vizet nyúljon ki belőle, annál több ízletes grillező mártással ízesítő marinál, felszívódhat!
- Nem biztos benne, hogyan kell inni a tofuot? Lásd ezt az egyszerű lépésről lépésre szóló útmutatót: Hogyan kell megnyomni a tofu.
- Miután a tofu jól van nyomva, vágja darabokra, és össze a tofu és a fennmaradó összetevők egy crock pot vagy lassú tűzhely.
- Fedjük le és főzzük alacsonyan 5-6 órán keresztül.
További egyszerű Vegetáriánus Crock Pot Receptek:
- Vegetáriánus Crock Pot Chili
- Növényi minestrone leves
- Könnyű crock pot spanyol rizs
- Vegetáriánus sült bab
- Tofu és spenót Vegan Lasagna
- Indiai növényi curry
- Nagyon Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Édesburgonya
- Zöldborsóleves
- Crock pot lencse leves
- Mexikói Refried Beans
- Vegetáriánus Árpa Chili
- Gyors Crock Pot Apple Cobbler
- Édes ananászos sült bab
- Könnyű Crock Pot Zöldbab Casserole
- Curried Rice és Lencse
- Crock Pot Rice Pudding
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 170 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 916 mg |
| Szénhidrát | 27 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 9 g |