Könnyű, tejmentes és vegán üdítő receptet keres? Itt próbálkozni. Ezek a vegán tojók alacsony zsírtartalmúak (szinte zsírmentesek!), És teljes búzaliszttel készülnek. Hát, legalább fél teljes búzaliszt! Az olaj helyett almaszót használnak, így szinte zsírmentesek, bár a szójatejet triviális mennyiségű természetes zsírt adnak hozzá.
A tökéletes vegán ostya egy kicsit elkényeztető lehet, hiszen sok olyan tényező van a játékban. A vegán ostyák hírhedten tapadnak. Ennek az az oka, hogy kevésbé zsírosak, mint a vajjal és tejelővel készült ostyák, és ez a különféle vegán pezsgő recept, melynek nincs olaja, vajja vagy margarinja, még kevésbé kövér, mint a legtöbb recept. Tehát meg kell győződnie arról, hogy a mosodai vasat jól megkenették, hogy elkerüljék a ragadósodással járó problémákat.
Egy másik gyors tipp a tökéletes vegán gofri készítéséhez otthon? Légy türelmes, és adjon elegendő időt a vödrös vasnak ahhoz, hogy alaposan és egyenletesen felmelegedjen. A crepeshez hasonlóan (különösen a vegán crepes ) néha úgy tűnik, mintha az első tételből elkészített gofrik mindig kicsit ki van kapcsolva, és ennek nagy része az egyenetlen főzőfelület hőmérsékletével függ össze, ezért legyen türelmes! A tökéletes házi készítésű vegan pohár érdemes várni!
Görgessen le több vegán reggeli ötletekkel és házi készítésű gofri receptekkel.
Amire szükséged lesz
- 1/2 csésze fehér lisztet
- 1/2 csésze teljes kiőrlésű lisztet
- 2 tb sütőpor
- 1/4 ts sót
- 1 csésze szójatej (vagy más
- nem tejelő tejpótló )
- 1/2 csésze almaszósz
Hogyan készítsünk
Először is győződjön meg róla, hogy előmelegíti és könnyedén zsírozza meg a goaltartalmú vasat (szeretem kókuszolaj főzési spray-t használni a palacsinta és a gofri készítéséhez, mivel szaga kellemes, mivel főz). Hagyja fel a gofrézvasat, hogy forró legyen, hogy biztosítsa a sütéshez szükséges egyenletes főzési hőmérsékletet.
Egy közepes méretű tálban össze kell keverni a lisztet, a teljes kiőrlésű lisztet, a sütőport és a sót, kevergetve jól össze kell keverni.
Ezután adjunk hozzá a szójatejet (vagy más vegán tejpótló anyagot) és az almaszórt a száraz hozzávalókhoz, és keverjük össze mindaddig, amíg jól összekeverjük.
Öntsük a pohár tésztát a könnyedén megnedvesített (és forró!) Mosogatóvasba, és főzzük, amíg az ostyák kissé aranybarna.
Nem volt ennyire könnyű? Élvezze a házi készítésű teljes búza tejmentes és vegán ostyákat!
Nem tudod, mit tegyél fel? Természetesen a juharszirup hagyományos, de az agave nektár vagy a barna rizs szirup jó lenne, ha elkerülni a finomított cukrot, vagy próbálj gyümölcskompótot, vagy akár csak gyümölcskonzerveket egy kicsit egészségesebbé.
Több vegetáriánus és vegán reggeli recept:
- Zsírmentes Vegán Apple Banán Muffinok
- Hogyan készítsünk tofu zavarba
- Brokkoli és svájci sajt Quiche recept
- Fűszeres Tofu Scramble Recept
- Vegan brokkoli Quiche
- Alacsony zsírtartalmú Vegán Banán Kenyér
- Vegán Zucchini Kenyér
- Burgonya és hagyma Tofu Frittata
- Egyszerű Vegan Pancake Recept
- Vegan áfonyás palacsinta
- Vegan Latkes
- Vegan Pumpkin Scones
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 162 |
| Összes zsír | 5 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 1,070 mg |
| Szénhidrát | 27 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 4 g |