15 Receptek, amelyek megteszik Önnek a Brokkoli elméletet

Ha gondolja a brokkoli, akkor úgy gondolja, anya azt mondta, hogy enni a zöldségeket. De a brokkoli nem csak forralás és a főétel oldalán szolgál. Ha nem azonosítja a brokkoli szerelmeseit, akkor itt vagyunk arra, hogy inspiráljunk Önt arra, hogy másképp gondolkodjunk, ezzel a kreatív receptekkel kerekítjük fel a brokkolyt, ami megkérdezi, mennyire meglepően ízletes ez az alázatos zöld növény. Amellett, hogy mesés ízválasztékot kínál néhány kedvenc hozzávalójához, beleértve a cheddar sajtot és a szalonnát, a brokkoli szintén szuper tápláló és kiváló tápláló rost, B-vitamin, kálium, kalcium és vas forrás. Tehát enni a zöldségeket, és élvezni ezeket az ízletes recepteket brokkoli reggelire, ebédre és vacsorára, amely megkérdezi, miért nem volt köztük a jó öreg brokkoli minden étkezéskor!

• 01. oldal, 15

  One-Pan Brokkoli Mac és Sajt

  Íme egy jó módja annak, hogy adjunk hozzá extra táplálékot egy családi kedvenc étkezés, miközben hozzáadásával nagy íze és a textúra. Ez a könnyű, sajtos makaróni és sajt recept nagyon könnyű felkészülni, és csak egy serpenyőben főzni a tűzhelyen. Nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek enni a brokkoli, ha nem mindig szeretik a zöldségeket. A brokkolival párosított éles Cheddar-sajt lenyűgöző ízt ad a mac és sajt receptnek.

• 02/15

  Brokkoli és Ham Quiche

  A Quiche mindig üdvözlő ételeket szolgál fel brunch vagy ebéd esetén, és ez a klasszikus quiche recept brokkolival és sonkával csodálatos választás a családdal vagy barátaival bármikor élvezni. A savanyú, sós főtt sonkás sonkával, a gombával, a paradicsommal, a tojással és az éles Cheddar sajtokkal kombinálva színes, finom és töltőanyagot tartalmaz, amelyről büszkén szolgálhat.

• 03/15

  Brokkoli dió tészta

  Ez az egyszerű, egy tányérú vacsora tészta nagyszerű go-to recept a forgalmas hétvégéken . A pörkölt diók és az olasz sajt egy kellemes, ízletes ízt ad a friss, egészséges brokkoli rántásnak. Töltsük meg teljes búzakészítménnyel, még egy tápláló családi vacsorához.

• 04/15

  Marhahús és Brokkoli Stir Fry

  Ha a kínai étkeztetés ízletes ízét kívánja, de a megrendelés költségeit (és extra kalóriáit) elkerülni, tökéletes receptünk van az Ön számára. A krumplitermék a kínai konyha egyik legelterjedtebb étele, és a brokkoli marhahús az egyik legelterjedtebb kevert pirított recept. Ebben az ízletes és egészséges változatban a karcsú, fehérje gazdag marhahús tápláló, ropogós brokkolival, fokhagymával, gyömbérrel és egy klasszikus, sós kínai mártással kombinálódik. A család biztosan kérni fogja a második segítséget!

• 05/15

  Brokkoli és burgonya curry

  Vegán és vegetáriánus, töltelék és az ízlelés öröme, ez a kelet-indiai ételízesített zöldségkáposzta recept helyet biztosít a hétvégén. Próbálja ki ezt a könnyű, hiteles curry receptet, amikor egy kielégítő, ízletes zöldségételre vágyik. Az illatos indiai fűszeres paradicsomszósszal főtt brokkolival és burgonyával díszítve ez az étel kiváló gluténmentes és vegán vacsora lehetőség, ha rizst vagy bármilyen gluténmentes gabonát, például quinoa mellett szolgálnak fel.

• 06/15

  Pörkölt brokkoli gyömbérrel

  Finom és finom, ez a sült brokkoli gyömbéres ízű, egyedülálló és keserves mellékételhez. Ráadásul pörkölnek egy lapos serpenyőbe, így szuper könnyű összeszedni, és nincs időn belül a sütőben.

• 07/15

  Brokkoli Cheddar leves

  A gyerekek szeretik a sajtot, és ez a krémes brokkoli Cheddar leves egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek enni a zöldségeket . A Brokkoli és a cheddar sajt szinte minden receptben jól megy, és ez a remek, megnyugtató brokkoli sajtlepke tökéletes dolog, ha hideg van, és valami finomságot szeretne a hasát felmelegíteni.

• 08/15

  Könnyű brokkoli szalonnás mazsolával

  Ez a könnyű, krémes, ropogós brokkoli szelet teljesen tele van ízzel és textúrával. Az is jó adag vitaminokkal van töltve, és finom első ételeket készít minden évszakban, függetlenül attól, hogy mi van a menüben. Az előzetesen aprított brokkolitot mazsolával és napraforgómagokkal dobják fel egy csillogó, krémes vinaigrette dressingben . Nagyszerű alternatívát kínál ugyanannak a régimódi salátának. Szalonnát is hozzáadhat a sós, ínycsiklandó ízű ízléshez, amely gyönyörűen működik a többi összetevővel.

• 09., 15

  Törökország Divan Casserole with Broccoli

  Íme egy remek módja annak, hogy a maradékokat használjuk, és töltsük fel a konyháját a házi készítésű finom étel finom illatával. Mindössze annyit kell tenned, hogy főzött csirke vagy pulyka (lehet vásárolni vásárolt rotisserie csirkét ), főtt brokkoli, egy kis parmezán sajt, és egy könnyű, házi készítésű fehér mártással gazdag tojássárgájával és őrölt Cheddar sajt. Gyűjtsd össze idő előtt, és töltsd be a sütőbe a hétköznapokon, amikor a család szeretett meleg és kényelmes ételt.

• 10/15

  Csirke és brokkoli Alfredo Ziti Bake

  Csirke Brokkoli Ziti Az Alfredo Bake egy egyszerű és elegáns egyételes étel , amely nagyszerűen kiegészíti a svédasztalos asztalt, vagy egy főételet a családi vacsorák számára. Szuper könnyű előkészíteni az üzletben vásárolt Alfredo mártással, rotisserie csirkével és fagyasztott brokkoli florettekkel. Cheddar sajtot adunk a krémes mártáshoz, hogy éles és tiszta ízt adjon hozzá, amely felizgatja a csirkét, és igazi tömeg. Három nappal a sütés és a kiszolgálás előtt is egyszerűen összeszerelheti és hűti ezt a sütőt, ami egy mesés előválasztó étel.

• 11/15

  Brokkoli Cornbread

  Ki akar kukoricabátot ? A savanyú, meleg cornbread a déli vacsoraasztal kedvence . Ebben a Mississippi változatban a népszerű déli oldalon, egészséges brokkoli és túró hozzá, hogy ez a cornbread szuper nedves, finom és tápláló. Vigye végig egy potluck vagy egy tailgating esemény, és készüljön fel a bókokat. A többi déli kedvenc ételeket is beleértve, beleértve a babot, a chili-t és a kollard zöldséget.

• 12/15

  Brokkoli palacsinta töltelékkel

  Itt van egy brokkoli sütő, amely könnyű előkészíteni és sütni, és egy nagy ételt kínál egy vasárnapi vacsorára vagy ünnepi vacsorára. A főtt brokkolyt sűrített levest, cheddar sajtot, tojást és ízesítő ízesítőt használják sajtos, krémes töltelékhez. A vajas töltött morzsákat ezután a tányér tetejére terítik, és ezáltal extra ízű és ropogó lökést adnak.

• 13/15

  Savory Brokkoli palacsinta

  A sós palacsinta nagyszerű indítót vagy melléktálat készít, amikor főzni készül. Ezek az ízletes, ízletes brokkoli palacsinta egy sokoldalú mellékétel, amelyet egy tálban szolgálnak fel, tálalva tálalva a tálalóban, a kukoricacsésze vagy a muffin helyett a leves vagy pörkölt, vagy egy rántott kecskesajttal vagy egy faggyúval a füstölt lazac egy elegáns párt előétel. Készen állsz 20 perc alatt, és így könnyű elkészíteni, rengeteg időd lesz ahhoz, hogy élvezd az összes kedves bókot, amikor megkóstolod ezeket az aranyos és egészséges palacsintákat.

• 14/15

  Brokkoli és karfiol Frittata

  Ha egy csemeges tálat keres, amely kitöltődik, és finom ízűek, akkor elérheti ezt a könnyű, sajtos, kielégítő frittata receptet, amely tele van az egészséges jósággal, a brokkoli és a karfiol. Ez a frittatas nagyszerű a reggeli és a brunch, de a főtt spagetti a recept, akkor megy előre, és élvezze azt ebédre és vacsorára is. Ez egy csomó, hogy készítsen, és talán csak a család kedvenc módja, hogy enni a zöldségeket.

• 15/15

  Csirke és brokkoli recept

  A brokkoli és a csirke csodálatos ízvilági meccs, és ez a könnyű étel, amelyet a klasszikus kínai konyha készítenek, biztosan kedvenc hétvégi vacsorává lesz. Gyors előkészítés és szakács, ez a csirke- és brokkoli recept tele van ízekkel és tele van minden szükséges táplálékkal. A recept egyszerű tanácsokat tartalmaz a csirkemell "bársonyozásához", a nedvesség befogásához és a hús lágyabb, intenzívebb ízesítéséhez. Tálaljuk ezt a receptet főtt rizs vagy tészta tetejére, kielégítő és egészséges étkezéshez bármikor élvezheti.